皆さん、こんにちは！ 前々回、前回と塩分を減らすコツについてお話しました。 今回は、塩分をより多く体から排出するための方法をお話ししたいと思います。 そんな方法があるの？じゃあ塩分制限をしなくていいね！ なんて思ってはいけません・・。 やはり減…

皆さん、こんにちは！ 前回、塩分を減らすコツと題して、普段摂取している塩分を減らす方法をお話しました。 基本の内容なので、「すでに知っているよ～」「もっと詳しく教えて！」という方もいらっしゃるかもしれません・・。 そこで応用編として、減塩でき…

皆さん、こんにちは！ 今回は厚生労働省が出している塩分目標量(男性8ｇ、女性7ｇ)を達成するコツについてです。 前回お話した通り、日本人の塩分摂取量は平均で男性11.1ｇ、女性9.4ｇとなっています。 男性で3.1g、女性で2.4g多い計算になりますね。 和食は…