皆さん、こんにちは！ 今まで塩分の多い食品や調味料などいくつか紹介しましたが、取り入れられるものはありましたか？ 男性の塩分目標量である1日8gに抑えるとなると、１食の塩分量はおよそ2.7ｇになります。 そうすると、塩分の多い麺類などは食べられない…

皆さん、こんにちは！ 寒くなってきて、一年も終わり近くなってきましたね！ 年末年始は家族や親戚と会う機会も多くご馳走を食べることが多いです。 年末にはそば、お正月にはおせちやお雑煮など・・。 そこで、これから迎える年末年始に向けて塩分控えめの…

皆さん、こんにちは！ 何度もお話ししている通り、日本人の塩分摂取量は男性で8ｇ以下、女性で7ｇ以下と決められていますが、その理由を詳しく説明していきたいと思います！ そもそも誰が塩分量を決めているのか？と思いますが、きちんとした基準があるので…